Vận động nhẹ nhàng hằng ngày

Các hoạt động đơn giản như đi bộ, kéo giãn cơ và bài tập thở giúp duy trì sự linh hoạt, hỗ trợ thư giãn tinh thần và tạo thói quen vận động an toàn cho người trên 50 tuổi.